[...] watpliowsci w decycji czy szukac dalej czy nie (bo wiadomo kazdy z nas sie uczy :D) pomaga mi zawsze Mr Darwin wrocmy wiec chwile do historii ludzi wiadomo mniej wiecje na czym bazowal jako jedzeniu czlowiek u zarania isnienia (dosc zagadkowego to BTW :D) mieso - glownie, pewne ilosci tluszczu (mieso ale zdecydowanie mniej niz obecnie) i pewne [...]
[...] Matrix. I teraz kilka pytań: 1.Co robić z ostatnim posiłkiem ?? Zostawić tak jak jest czy zamiast cos zjesc np piers z kuraka?? 2.W diecie tej jest troche mało tłuszczy - czym to uzupełnić? 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to najlepszy pomysl ale planuje wrzucic jako posilek w srodku dnia [...]
Witam. Chciałem was tylko zapytać jakie jedzenie powinno sie znaleść w diecie ?? I drugie pytanie: Jakie partie mięśni ćwiczyć z jakimi ?? Chodzi mi oto że co z czym aby otrzymać optymalny efekt. Przepraszam jeśli już gdzies to było ale zazwyczaj odpowiedzi są cząstkowe a ja niestety nie mam zbyt wiele czasu na siedzenie przed kompem... a pozatym [...]
[...] ja tez miewam doly i rozne glupoty ale da sie wytrzymac, odliczaj dni do konca kuracji i rob zdjecia swojej twarzy, zebys pozniej widzial czarno na bialym swoje wyniki w leczeniu ja tak robie i juz mam sie czym pochwalic IZO jak narazie jest za***iste :D jeszcze dwa miechy i koniec POzdr Zmieniony przez - MASS_1988 w dniu 2006-11-27 21:20:44
[...] Nie mial rownych sobie przeciwnikow - z jednym wyjatkiem - Japonczykiem Yamamoto, ktory mial opracowany do perfekcji tzw. chwyt precelkowy. Nikt nie wiedzial dokladnie na czym ten chwyt polega - Japonczyk stosowal go tak szybko ze nikt nie byl w stanie zorientowac sie w jaki sposob to robi. Rowniez proby sfilmowania tego chwytu nic nie daly - [...]
[...] kilka pytań: 1.Co robić z ostatnim posiłkiem ?? Zostawić tak jak jest czy zamiast cos zjesc np piers z kuraka?? // masz wyzej 2.W diecie tej jest troche mało tłuszczy - czym to uzupełnić? /// omega-3/tran, oliwa z oliwek, olej lniany, tluste ryby 3. Co myslicie o mikrofalówce - pod katem odgrzewania potraw - slyszalem ze nie jest to [...]
Z powodu alergii muszę wyeliminować całkowicie mleko(aczkolwiek jogurty, kefiry itp ok), banany, ograniczyc ryby (tuńczyk ok), czym można to zastąpić? szukam kilku wskazówek do ułożenia diety na masę(odnośnie przedstawionego problemu). Może warto niedobór pewnej ióści węgli i białka rekompensować gainerem?
ODZYWKI TO NIE DOPALACZE, TYLKO UZUPELNIENIE DIETY...CO DO CWICZEN TO WKLEJ SWOJ TRENING DO DZIALU TRENING I ZOBACZYMY W CZYM MOZNA CI POMOC. PS.CHYBA CHODZISZ TEZ NA SILKE? CO?
[...] przeprogramowałeś układ nerwowy, który niezależnie od bodźców uruchamia głównie naramienne. Butterfly nie pomoże. Ponieważ jest maszyną będziesz ciągnął "wszystkim czym tylko możesz" - czyli w twoim przypadku głównie barkami. Możesz jeszcze spróbować podchwytu w wyciskaniu, choć to extremum. Póki co spróbuj bardzo szerokiego [...]
[...] naramiennymi, dodaje od razu ze robilem tez po 3 serie ;> tak zeby cos robic z problemem, im wiecej machałaem tym wiecej do niej docieralo, klania sie wstepne zmeczenie o czym mowil krzychu. 80%x5 i 60%x10 to zero problemu chyba ze cos sie zmienilo. Wyciskajac kiedys te 130kg, 110 robilem 8 powtorzen sam i ladnie technicznie. Dziwne to ale max [...]
[...] obwodu. Wielkosci sa nieporownywalne. Jezeli pole powierzchni przekroju wzrasta 4 krotnie to obwod tylko 2krotnie. Jesli 9 krotnie to obwod 3krotnie. Miedzy innymi dlatego czym wiekszy juz jestes tym trudniej lapac porzadne zmiany w obwodach. Damian; jak bys zrobill bary po mojemu to bylby blad. Zgadnij dlaczego... A na bica da sie jeszcze [...]
Zelazny uscisk Witam wszystkich forumowiczow. Bedszie to moj PIERWSZY w zyciu art o czymkowliek, wiec prosze nie zwracac uwagi na razace byki . Wiele osob chce miec wielkie bicepsy, cyce jak donice, lydke jak "diament" (tak nazywam dobrze rozwinieta lydke, przypomina diament ) itepe. Majac pokazna posture wypadalo by miec rowniez pokazny uscisk [...]
crash na diecie tłuszczowej na czym opierasz swoje źródło tłuszczu w diecie na tłuszczach nasyconych czy na nienasyconych. Bo te uważane za zdrowe nienasycone w duzych dawkach strasznie ponoc ulegają utlenianiu w organiźmie i można nieźle sobie dowalić.
[...] tak skuteczne jak w przypadku lepszego gatunku. Pewność, że nabywamy oryginalną, nie podrobioną herbatę daje nam oznaczenie Pu-Erh oraz to, że była paczkowana w Chinach. W czym pomaga? Badania prowadzone na uniwersytetach we Freiburgu i Heidelbergu oraz w Paryżu dowodzą, że Pu-Erh: - wspomaga pracę wątroby, - obniża poziom cholesterolu, - [...]
[...] starych mistrzów kung fu wykazało, że wielu z nich pamięta, że w latach 50-tych i 60-tych do Rosji wyjeżdżało wielu mistrzów kung fu, zwłaszcza ze stylów wewnętrznych - na czym zależało Rosjanom (!) - i że w Rosji owi mistrzowie "uczestniczyli w jakichś badaniach i uczyli jakichś żołnierzy". Dodatkowo, prywatnie niektórzy uczniowie [...]
[...] jak to będzie z mono może te aeroby troche zatrzym to naowdnienie. kiedyś stosowałem mono kilka cykli i owszem masa poszła w ciagu roku aż o 20 kg to było w maturalnej klasie nie miałem czasu na aero od kwietnia znów aero i waga 15 kg w dół. przy czym pas i ogólny wyglą jak przed tymi cyklami mono czyli jakby nie było ok 5 kilo miecha zostało
[...] wraca a mimo to ciagle cos wyskakuje. Nie sa to wielkie potwory ale pojawiaja sie dziennie nawet w ilosci 3. Znikna i pojawia sie cos nowego. Czasami kilka dni spokoju po czym znow niespodzianki. Mimo iz myje sie ultralagodnymi zelami twarz mam strasznie sucha. Bylem u dermy w UK i dostalem nareszcie cos co koi moja skore. Mozliwe, ze to [...]
To o czym piszecie nazywa się GŁUPOTĄ poczoątkującego a nie normalną rzeczą. Należy bardzo, ale to bardzo powoli wchodzić 'do treningu' jeśli się zaczyna go poraz pierwszy w życiu. W pierwszym tygodniu, to treningiem nazwałbym bardzo długą rozgrzewkę oraz jeden obwód bardzo lekkimi ciężarami. A ten ból, o którym piszecie, jest wynikiem wiadoamo [...]
[...] jeść. No i mam wiele spostrzeżeń dotyczących "mojego sposobu ćwiczeń" zaczynałem z wagą 88 kg przy 170 cm wzrostu w ciągu półtora roku zrobiło się 80 kilo z czym bardzo źle się czółem , ale teraz odbiłem się od dna i mam 84 kg. Pozdrawiam wszystkich lubiących sprawiać sobie ból , który ma kształtować samego siebie a nie wzbódzać [...]
No to się dowiedziałem.... tyle co wiedziałem napisze mi ktoś w czym się rozpuszcza maltodekstrynę(w czym można, a w czym nie)??? bo jak w zwykłej wodzie sobie rozpuściłem to mi się jakaś paćka na dnie zrobiła... pozdrawiam
IZOTEK c.d.
